Fit in den Frühling dank Smartphone, Smartwatch und Fitness-Apps

Der Frühling naht und damit steigt auch die Lust und Freude, mehr für die Fitness zu tun. Doch wie stellt man sicher,  dass man auch über längere Zeit motiviert bleibt und seine Ziele erreicht? Smartphones mit den passenden Fitness-Apps und Smartwatches unterstützen dabei, den inneren Schweinehund zu überlisten.

Smartphones und Smartwatches bieten eine Vielzahl von Funktionen und Apps, die bei dem täglichen Fitness-Programm unterstützen können.

Smartphones sind tolle Computer, die es erlauben, die Aktivitäten genau aufzuzeichnen und die Fortschritte zu tracken. Fitness-Apps wie Strava, Runkeeper oder Nike Run Club ermöglichen es, Laufstrecken, Zeiten und Kalorienverbrauch zu verfolgen. Diese Daten helfen dabei, die Leistung zu analysieren und kontinuierlich zu verbessern. Zudem kann man Fortschritte mit Freunden teilen und sich von deren Erfolgen inspirieren lassen.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Erstellung personalisierter Trainingspläne. Apps wie Freeletics, Sworkit oder Fitbod bieten maßgeschneiderte Workouts, die auf die individuellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind. Egal, ob man Muskeln aufbauen, Gewicht verlieren oder die Ausdauer verbessern möchte – diese Fitness-Apps helfen dabei, die Ziele zu erreichen.

Smartwatch erinnert, falls man sich zu wenig bewegt

Wearables wie Smartwatches bieten ebenso praktische Funktionen wie z. B. Trainingsaufzeichnung, Herzfrequenz-Messung, Warnung bei zu hoher Herzfrequenz oder Messung des Sauerstoffgehalts im Blut. Und die Smartwatch am Handgelenk erinnert unbestechlich daran, falls man sich zu wenig bewegt.

Ein gesunder Lebensstil besteht nicht nur aus regelmäßiger Bewegung, sondern auch aus einer ausgewogenen Ernährung. Apps wie MyFitnessPal, Lifesum oder Yazio helfen, die tägliche Nahrungsaufnahme zu überwachen und gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln. So kann man die Kalorien zählen und auch personalisierte Ernährungspläne erstellen lassen.

Motivation ist der Schlüssel zum Erfolg

Motivation ist der Schlüssel zum Erfolg. Das Smartphone kann dabei helfen, motiviert zu bleiben. Apps wie Headspace oder Calm bieten geführte Meditationen und Entspannungsübungen, um Stress abzubauen und die mentale Gesundheit zu fördern. Zudem kann man sich in Fitness-Communities wie Reddit oder speziellen Facebook-Gruppen austauschen und von den Erfahrungen anderer profitieren.

„Der Frühling ist die perfekte Zeit, um das persönliche Fitness-Programm auf ein neues Level zu heben. Mit Smartphone und Smartwatch  hat man leistungsstarke Begleiter, die bei jedem Schritt unterstützen“, sagt emporia-Chefin Eveline Pupeter.